大悦城鬼屋学生居家学习时，电子产品不可或缺。随着电子产品使用率上升，近视率也呈现增长趋势，近视防控成为越来越多家长所关心的线日，围绕学生居家上网课时如何做好用眼卫生，记者采访了长春市儿童医院眼科副主任李娅娜。李娅娜医生从引发近视的病因开始分析，对科学用眼给出科学指导。

　　“近视的发生和发展与遗传、环境因素相关，其中，环境因素占主导，比如居家学习的环境，导致近距离用眼时间增加。”李娅娜医生表示，青少年的眼球正处在生长发育阶段，调节能力很强，眼球壁的伸展性也较大，阅读、书写等近距离工作时，不仅需要发挥眼的调节作用，还需要双眼球内聚，眼外肌对眼球施加一定的压力，久而久之，眼球的前后轴易变长，形成轴性近视。

　　学生居家网课，该如何科学选用电子产品，保护好眼睛？李娅娜医生建议，尽量选择屏幕较大的电子产品，建议选择顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑、手机。最好把课程投影到大屏幕上，或链接到较大屏幕的电视上，避免近距离用眼。最好选用屏幕分辨率较高的电子产品，减少用眼不适和疲劳。最好选用带液晶显示器的电脑，把屏幕亮度调整至舒适状态，切勿太刺眼。

　　在使用时长方面，李娅娜医生建议，观看电子屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外远处至少20秒钟以上。每节课课后休息至少15分钟，休息期间尽可能打开窗户享受阳光，或在自家的阳台上、院子内接受自然光照。除了每天的网络上课时间外，尽量不要再增加额外的电子产品使用时间。

　　保持正确的观看姿势和读写姿势，是科学用眼的关键。李娅娜医生建议，在观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm（约一臂远），眼睛稍向下看；观看电视时，眼睛距离电视屏幕3米以上。线上学习应选择光照充足的房间，保持电脑屏幕背向窗户，避免强光直接照射屏幕，减少反光。家中书桌椅应调整好高度，读书写字时要保持“三个一”，即手离笔尖一寸、眼离书本一尺、胸距书桌一拳。

　　李娅娜医生建议，在学习之余，学生可以选择合适的室内运动，如跳绳、广播操、仰卧起坐等体育活动，或做一些力所能及的家务劳动，通过运动缓解眼部疲劳。同时，定期开窗通风，保持室内空气流通。此外，要坚持每天上、下午各做一次眼保健操，让眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。