示器一两分钟5、每凝视显，至多1次就应眨眼。前工作一小时每在显示器，~15分钟要歇息10。望6米以外物体歇息的寄义是远，的远处物体更好特别不竭活动。

　　（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85桌面-》右键-》属性-》外观-》高级-》项目选择。：123饱和度。定点确定-》确定如许所有的文档都不再是刺目的白底黑字亮度：205-》添加到自定义颜色-》在自定义颜色选，和的豆沙绿色而长短常柔。

　　50~75厘米处7、电脑摆放面前，下约30度角与眼睛平行向，双脚着地座位包管。笔记本电脑持久利用，盘及能够倾斜的架子可加额外的鼠标、键，地浏览屏幕从而不委靡。

　　荧光屏同样高度和距离的处所4、将需要阅读的文件放在与，两个物体间挪动焦距不消过于屡次地在。

　　彩鲜艳的生果6、某些色，素和卵白质的食物有助视网膜上视色素的更新如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生。

　　外此，迹敞亮对比还要调整字，底色亮上5~10倍荧光屏上的字应比。用统一种底色不要不断使，彩也可使人发生视觉委靡由于长时间凝视同样的色。

　　亮渡过暗显示器，放大瞳孔，眼睛委靡易形成，整个房间照明的3~4倍宜调整显示器的敞亮度为。次其，来该当清晰、不变显示器上的字看起，率将闪灼不定的景象减至最低程度宜通过调整电脑显示器的刷新频。